Победить помогают фантазии
Использование огромных резервов, скрытых в подсознании, приведет к успеху

Психологи уверены, что мысленные картины, в которых мы представляем себя богатыми, талантливыми и счастливыми, могут стать плацдармом для достижения наших целей.

Истории про мультимиллионера...

Преуспевающий магнат на рынке недвижимости, мультимиллионер, кинозвезда, культурист, пять раз удостоившийся титула «Мистер Вселенная», губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер добился всего этого сам. Но так было далеко не всегда. Арнольд помнит времена, когда у него не было ничего, кроме твердой веры, что его желания являются ключом к осуществлению всех его планов.

- Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть, - рассказывал в одном из своих интервью Шварценеггер. - Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная» я уже воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был моим. Я столько раз мысленно выигрывал его, что уже не сомневался, что так оно и будет. То же произошло и с моей карьерой в кино. Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег, и буквально чувствовал успех и ощущал его вкус.

...и спортсменку

Крис Полайн была членом всемирно известной немецкой команды по фристайлу, шесть раз выигравшей Европейский кубок.

- Частью наших тренировок была работа с психологом, направленная на раскрытие наших подсознательных возможностей, - рассказывала Крис. - После тренировки в горах мы погружались в состояние медитации. Психолог просил нас мысленно пройти каждый склон, каждый трамплин и поворот. Во время этой мысленной тренировки мы работали так же напряженно, как и во время настоящей. Я считаю, что совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий.

- Это истории двух разных людей с различными целями и жизненными перспективами, но все они используют одинаковый прием, помогающий успешно строить свою жизнь, - прием визуализации, или мысленного представления, - объясняет тренер в области личностного роста Джон Кехо. - Визуализация - это проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя уже получающим то, к чему в реальности стремится.

Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Секреты мысленных тренировок

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег.

2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение 5 - 10 минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм.

4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее .

СОВЕТЫ

Сила мозга - не выдумка фантастов

Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте. Картинка необязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

Чтобы развить уверенность в себе, мысленно совершайте смелые поступки и свободно общайтесь с самыми различными людьми. Воображайте ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляйте, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты. И скоро вы действительно почувствуете гордость и удовлетворение оттого, что приобрели уверенность.

Но недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Психолог Алевтина ГРИШИНА: Воображение - двигатель прогресса

- Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы. При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека.

КСТАТИ

Выиграли матч «виртуально»

Удивительный опыт с баскетболистами провел психолог Алан Ричардсон

Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы. Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатыва я подачи. Баскетболисты второй группы вообще не тренировались, а представители третьей совсем не ходили в спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным счетом. Через месяц все три группы проверили. Кто выкладывался каждый день в зале, повысил свои результаты на 24 процента. У тех, кто ничем не занимался, улучшения не было. А у игроков, тренировавшихся мысленно, показатели были практически такими же, как и у тех, кто реально занимался в зале!